娘たちへ、
昨日のパスタの続きね。
↓↓百均、だったと思う、パスタ茹で容器。
これは買って良かった。
1️⃣書いてある通りの分量で、パスタと水をいれる。1人前か、2人前が茹でられる。
この黄色いプラスチックの蓋に書いてあるから、覚えたり、説明書を取っておいたりしなくて大丈夫。
2️⃣好みで塩を入れる。
3️⃣書いてある時間通りに電子レンジ加熱。この時間も、蓋に書いてある。
電子レンジだけでパスタが茹でられるから、あなたたち全員を食べさせてお弁当も作る調理量Max！！の時は、パスタを茹でるためにコンロを１つ使わなくていいから良かったよ。
2人分しか茹でられないけど、誰かが塾か部活で、個食？じゃないけど「順番食」になっちゃうことも多かったしね。
18時ごろ、お腹の持たない小学生秋子にまず食べさせる。お母さんも食べる。
20時ごろ、部活・塾から激空腹で帰ってきた中学生夏子帰宅。食べさせる
22時半ごろ、塾の自習室の最後の時間まで頑張ってた高校生春子帰宅。食べさせる。
（あなたたちは、長女春子、次女夏子、三女秋子ね笑）
パスタにするなら、この高タンパク質パスタは、いいよ。お母さんも使い始めたの、この数年だけど。
あなたたちがよく
「お母さん，そんなに頑張って（あなたたちが食べててもスイーツは一口もらうだけで、食べないとか、栄養バランスとか、｛早くもないのに｝ランニングするとか、｛絶望的なダサさで｝YouTube HIITやってるとか）えらいよね」って言うけど、
お母さんくらいの年齢になるとね、
「タンパク質摂取とか運動とか頑張らないと
1️⃣体力が落ちて、しんどくて働けない
2️⃣筋肉がしゅるしゅる落ちて、お腹が出てくる
3️⃣鏡に映った自分の輪郭にギョッとする😂」
に、なっちゃうのよ。
ま、将来の参考にね笑。
お母さん、
アラフィフ
BMI 20.2
体脂肪率 24〜25%
まあ、最高じゃないけど、悪くないとこで維持してるかな。
もう少し筋肉つかないかなあ。
